Ovulation Calculator

排卵通常发生在下次月经前14天——而非末次月经后14天。28天周期约在第14天，30天周期约在第16天，26天周期约在第12天。本计算器的排卵日期公式为：末次月经日期+（周期长度−14）。

易孕窗口期是6天时间段，在此期间无保护同房可能导致怀孕：排卵前5天加上排卵当天。精子在优质宫颈黏液中可存活至5天，而排出的卵子仅能存活12–24小时。

最高受孕期在排卵前1–2天及排卵当天。《新英格兰医学杂志》研究显示，排卵前一天受孕概率最高（每周期约30%）。如果只能选择一天，排卵预测日的前一天是最佳目标。

典型月经周期为21至35天，28天是经典平均值。周期长度从一次月经第一天计至下次月经第一天。在个人平均值±2–3天内波动完全正常。

会，且影响显著。生理或情绪压力、疾病、体重大幅变化、高强度运动训练或激素紊乱都可能推迟甚至抑制排卵。检测LH峰值的OPK试纸无论周期规律与否，都能提供更准确的实时确认。

本计算器对规律周期效果最佳，但不规律周期也可以估算。追踪3–6个月的周期长度，计算出平均值后输入使用。或者用您经历过的最短周期长度，以获得偏保守的易孕期估算。

日历法单独用作避孕手段时，典型使用失败率为12–24%，因此不应单独作为避孕方法。用于备孕规划时，结合基础体温监测、宫颈黏液观察和OPK检测，准确性会大幅提升。

LMP即末次月经——最近一次月经的第一天。由于排卵约在LMP后（周期长度−14）天发生，知道LMP和典型周期长度就足以估算易孕期。医生也用LMP计算预产期（LMP+280天）。

不是。第14天特指28天周期的平均值，被广泛误解为通用规律。几乎所有周期长度中保持一致的是黄体期：从排卵到下次月经几乎总是12–14天。变化的是卵泡期（从月经开始到排卵）。35天周期的人通常在第21天左右排卵，而非第14天。

排卵临近和发生的身体信号包括：宫颈黏液变得透明、滑润、有弹性（类似生鸡蛋清）；单侧轻微盆腔疼痛（排卵痛）；性欲增强；乳房压痛；轻微腹胀；以及OPK阳性结果。排卵后基础体温上升约0.2°C并在整个周期余下时间保持升高。

虽然本工具可帮助了解周期，但日历法单独用作避孕并不可靠——12–24%的失败率使其不适合作为主要避孕手段。需要避孕时，请咨询医生了解循证避孕方法。