Ovulation Calculator
جديدFind your fertile window, ovulation date and next period from your cycle length and last period.
Fertile Window Starts
—
Ovulation Day
—
Next Period
—
Cycle Overview — Next 4 Cycles
| Cycle | Period Starts | Fertile Window | Ovulation |
|---|
Tips for Best Results
- Have sex every 1–2 days throughout your fertile window for best conception chances
- Peak fertility is 1–2 days before ovulation — the days marked green with darker shading
- Egg-white cervical mucus (clear, stretchy) confirms you're approaching ovulation
- OPK strips detect the LH surge 24–36 hours before ovulation for real-time confirmation
Runs entirely in your browser. Nothing is uploaded.
ما هي حاسبة الإباضة؟
تقوم حاسبة الإباضة بتقدير أكثر أيامك خصوبةً في كل دورة شهرية بناءً على معلومتين: أول يوم من آخر دورة شهرية (LMP) ومتوسط طول دورتك. بتطبيق المبدأ البيولوجي القائل بأن الإباضة تحدث عادةً قبل 14 يوماً من الدورة التالية، تحدد الحاسبة تاريخ الإباضة المتوقع وتُعرِّف نافذتك الخصبة الكاملة المدتها 6 أيام.
تعرض حاسبة الإباضة المجانية من UtiloKit النتائج لدورتك الحالية والثلاث دورات التالية، مع تقويم تفاعلي يبرز أيام الدورة وأيام الخصوبة وتاريخ الإباضة بألوان مختلفة. على عكس تطبيقات مثل Clue وFlo التي تتطلب إنشاء حساب وتخزن بياناتك على خوادمها، يعمل هذا الأداة بالكامل في متصفحك — بدون تسجيل، بدون تنزيل، وبياناتك لا تغادر جهازك أبداً.
كيفية استخدام حاسبة الإباضة
يستغرق استخدام حاسبة الإباضة من UtiloKit أقل من 30 ثانية. أدخلي أولاً أول يوم من آخر دورة شهرية — اليوم الذي بدأ فيه النزيف فعلياً. ثم أدخلي متوسط طول الدورة بالأيام. إذا لم تكوني متأكدة، عدي من أول يوم في دورة إلى أول يوم في الدورة التالية خلال الدورات الثلاث إلى الست الأخيرة واحسبي المتوسط.
انقري على حساب نافذة الخصوبة ويعرض التقويم النتائج فوراً: الوردي لأيام الدورة، والأخضر لنافذة الخصوبة ذات الـ6 أيام، ودائرة بارزة ليوم الإباضة المتوقع. يُظهر جدول ملخص الدورات الأربع بتواريخ دقيقة للتخطيط أسابيع أو أشهراً قادمة.
فهم نافذة الخصوبة لديكِ
تمتد نافذة الخصوبة 6 أيام: الخمسة أيام التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة نفسه. توجد هذه النافذة لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى في الجهاز التناسلي لمدة تصل إلى 5 أيام عند وجود مخاط عنق الرحم الخصب، بينما يبقى البويضة المحررة صالحة لـ12-24 ساعة فقط. هذا يعني أن الجماع في الأيام قبل الإباضة غالباً أكثر فعالية من يوم الإباضة نفسه.
ذروة الخصوبة — اليومان اللذان يحملان أعلى احتمالية للحمل — تقع في اليوم الذي يسبق الإباضة ويوم الإباضة. وجدت أبحاث نشرت في مجلة نيو إنغلاند للطب أن احتمالية الحمل تبلغ حوالي 30% في اليوم السابق للإباضة، و25% يوم الإباضة، وتنخفض إلى أقل من 5% بعد ثلاثة أيام من الإباضة.
مقارنة UtiloKit بـ Clue وFlo وNatural Cycles وClearblue
معظم تطبيقات تتبع الإباضة لها تكاليف. Flo Premium بـ 49.99 دولار/سنة. Clue Plus بـ 19.99 دولار/سنة. Natural Cycles بـ 99.99 دولار/سنة. تُرسل حاسبة Clearblue الإلكترونية النتائج عبر البريد الإلكتروني. كل هذه التطبيقات تتطلب تثبيتاً أو إنشاء حساب قبل أن ترى أي توقع للدورة.
حاسبة الإباضة المجانية من UtiloKit لا تتطلب أياً من ذلك. لا حساب، لا بريد إلكتروني، لا تطبيق، لا رسوم — أبداً. تتم جميع العمليات الحسابية في متصفحك؛ تاريخ آخر دورة وطول الدورة لا ينتقلان إلى أي خادم. ستحصلين فوراً على تقويم تفاعلي لثلاث دورات.
تحسين الدقة باستخدام OPK ورسم مخطط درجة الحرارة الأساسية
التنبؤ بالإباضة القائم على التقويم نقطة بداية مفيدة لكنه غير معصوم من الخطأ. يمكن أن يؤدي التوتر والمرض والسفر والتقلبات الهرمونية إلى إزاحة تاريخ الإباضة الفعلي بأيام عديدة. طريقتان تحسنان الدقة بشكل ملحوظ: مجموعات التنبؤ بالإباضة (OPKs) التي تكتشف ارتفاع LH قبل 24-36 ساعة من الإباضة، وقياس درجة الحرارة الأساسية للجسم (BBT) حيث يؤكد ارتفاع طفيف بـ~0.2°C حدوث الإباضة بالفعل.
شرائط OPK متاحة بسعر مناسب عبر الإنترنت (0.30 دولار للشريط عند الشراء بكميات كبيرة) وهي أكثر دقة بكثير من التنبؤ بالتقويم وحده. بالاقتران مع تقديرات هذه الأداة، تقدمان الصورة الأكثر اكتمالاً لنافذة خصوبتك.
Frequently asked questions
متى يحدث الإباضة لديّ؟
تحدث الإباضة عادةً قبل 14 يوماً من دورتك التالية — وليس 14 يوماً بعد آخر دورة. بالنسبة لدورة 28 يوماً فهذا يعني حوالي اليوم 14، لكن لدورة 30 يوماً تقع حول اليوم 16، ولدورة 26 يوماً حول اليوم 12. تحسب هذه الحاسبة تاريخ الإباضة كالتالي: LMP + (طول الدورة − 14).
ما هي نافذة الخصوبة وكم تدوم؟
نافذة الخصوبة هي المدة الممتدة 6 أيام التي يمكن خلالها للجماع غير المحمي أن يؤدي إلى حمل: الخمسة أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة نفسه. يمكن للحيوانات المنوية البقاء في الجهاز التناسلي لمدة 5 أيام في المخاط العنقي الخصب، بينما تبقى البويضة صالحة 12-24 ساعة فقط بعد التحرر.
متى تكون الخصوبة في ذروتها؟
تقع ذروة خصوبتك في اليوم أو اليومين السابقين مباشرةً للإباضة وفي يوم الإباضة نفسه. وجدت أبحاث في مجلة نيو إنغلاند للطب أن احتمالية الحمل أعلى ما تكون في اليوم السابق للإباضة (~30% في كل دورة). إذا استطعت تحديد يوم واحد فقط، فإن اليوم السابق لتاريخ الإباضة المتوقع هو أفضل هدف.
ما هي مدة الدورة الشهرية الطبيعية؟
تتراوح الدورة الشهرية النموذجية بين 21 و35 يوماً، مع 28 يوماً كمتوسط كلاسيكي. يُقاس طول الدورة من أول يوم في الدورة إلى أول يوم في الدورة التالية. التباين بمقدار ±2-3 أيام عن متوسطك الشخصي طبيعي تماماً.
هل يمكن للإجهاد أن يؤثر على توقيت الإباضة؟
نعم، بشكل ملحوظ. يمكن للإجهاد الجسدي أو العاطفي والمرض والتغيرات الكبيرة في الوزن والتدريب الرياضي المكثف أو الاضطرابات الهرمونية أن تؤخر الإباضة أو تثبطها كلياً. توفر أدوات OPK تأكيداً أكثر دقة في الوقت الفعلي بغض النظر عن انتظام الدورة.
ماذا لو كانت دوراتي غير منتظمة؟
تعمل هذه الحاسبة بشكل أفضل للدورات المنتظمة، لكن الدورات غير المنتظمة يمكن تقديرها أيضاً. تتبعي الأطوال لمدة 3-6 أشهر لحساب متوسطك، ثم استخدمي ذلك المتوسط كإدخال. بدلاً من ذلك، استخدمي أقصر طول دورة مررت به للحصول على تقدير محافظ لنافذة الخصوبة.
ما مدى دقة طريقة التقويم؟
طريقة التقويم وحدها تمتلك معدل فشل استخدام نموذجي يبلغ 12-24% كوسيلة منع حمل، لذا لا يجب الاعتماد عليها كوسيلة وحيدة لتنظيم النسل. لتخطيط الحمل، تتحسن الدقة بشكل ملحوظ عند دمجها مع قياس درجة الحرارة الأساسية ومراقبة المخاط العنقي واختبارات OPK.
ما الفرق بين الإباضة ونافذة الخصوبة؟
الإباضة هي حدث وجيز فريد — لحظة تحرر البويضة التي تبقى صالحة 12-24 ساعة فقط. نافذة الخصوبة هي الفترة الأوسع الممتدة 6 أيام التي يمكن خلالها لهذا الحدث أن يؤدي إلى حمل، بما في ذلك أيام سابقة حيث يمكن للحيوانات المنوية المودعة مسبقاً أن تنتظر البويضة.
ما هو LMP ولماذا يهم في حساب الإباضة؟
LMP تعني آخر دورة شهرية — أول يوم من آخر دورة شهرية. وبما أن الإباضة تحدث تقريباً بعد (طول الدورة − 14) يوماً من LMP، فإن معرفة LMP والطول النموذجي للدورة هو كل ما تحتاجينه لتقدير نافذة خصوبتك.
هل الإباضة دائماً في اليوم 14 من الدورة؟
لا. اليوم 14 هو المتوسط تحديداً لدورة 28 يوماً. ما يتسق عبر جميع أطوال الدورة تقريباً هو المرحلة اللوتينية: الوقت من الإباضة إلى الدورة التالية دائماً 12-14 يوماً تقريباً. من تمتلك دورة 35 يوماً تتبيض عادةً حول اليوم 21، وليس اليوم 14.
هل يمكنني استخدام هذه الحاسبة لتجنب الحمل؟
على الرغم من أن هذه الأداة تساعد على فهم دورتك، فإن طريقة التقويم وحدها ليست طريقة موثوقة لمنع الحمل — معدل الفشل بنسبة 12-24% يجعلها غير مناسبة كوسيلة أساسية لتنظيم النسل. لتنظيم النسل، استشيري مقدم رعاية صحية حول أساليب قائمة على الأدلة.
Related tools
عرض كل الأدوات
جديد Dog Age Calculator
Convert dog years to human years by breed size using the 2020 DNA methylation study. Life stage, remaining lifespan, and age chart.
جديد Protein Calculator
Daily protein intake calculator based on ISSN guidelines — adjust for muscle gain, fat loss, or maintenance. Includes meal distribution guide.
جديد حاسبة العمر
اعرف عمرك بدقة بالسنوات والأشهر والأيام، مع عدّ تنازلي لعيد ميلادك.
جديد حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
احسب مؤشر كتلة جسمك BMI ونطاق الوزن الصحي، بالنظام المتري أو الإمبراطوري.
جديد حاسبة BMR والسعرات
احسب معدل الأيض الأساسي BMR واحتياجك اليومي من السعرات TDEE مع أهداف خسارة الوزن والمحافظة والزيادة، والماكروز، و3 معادلات.
جديد حاسبة موعد الولادة
احسبي موعد ولادة طفلك من آخر دورة شهرية أو الإخصاب أو نقل أجنة IVF أو السونار — مع تواريخ أثلاث الحمل وأبرز مراحله.