Calculadora de IMC

Ingresa tu altura, peso, edad y sexo en los campos de arriba — la Calculadora de IMC muestra tu Índice de Masa Corporal, la categoría de peso de la OMS, el rango de peso saludable y cuánto debes ganar o perder para alcanzarlo. Cambia entre métrico (kg, cm) e imperial (lb, ft/in) con un solo clic. Todo se actualiza al instante mientras escribes, sin botón de envío ni recarga de página. A diferencia de la calculadora de IMC de los CDC y la herramienta de IMC del NHS, UtiloKit funciona 100% en tu navegador — tu altura y peso nunca se suben a ningún servidor. La herramienta de IMC de Healthline también envía datos al servidor; aquí, nada sale de tu dispositivo.

Para la mayoría de los adultos de 20 años o más, la Organización Mundial de la Salud define como IMC saludable el rango de 18,5 a 24,9. Por debajo de 18,5 se clasifica como bajo peso; 25,0–29,9 como sobrepeso; y 30,0 o más como obesidad — subdivida en Clase I (30–34,9), Clase II (35–39,9) y Clase III (40+). Estos rangos son los mismos para hombres y mujeres y para todas las etnias, aunque algunos organismos de salud (incluido el NHS) recomiendan umbrales más bajos para poblaciones del sur de Asia y afrodescendientes. Ingresa tus datos arriba para ver exactamente en qué categoría estás y a qué distancia te encuentras de cada límite.

IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Por ejemplo, 70 kg a 1,75 m da 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. En unidades imperiales, la fórmula es peso (lb) ÷ altura (in)² × 703. Nunca necesitas hacer este cálculo manualmente — la calculadora convierte tus unidades y obtiene el resultado automáticamente. También muestra tu IMC Prime (IMC ÷ 25, donde cualquier valor por debajo de 1,0 es saludable) y el Índice Ponderal (peso ÷ altura³), que es más preciso para personas muy altas o muy bajas que el IMC estándar. Tanto los CDC como el NHS usan esta misma fórmula para el cribado en adultos.

70 kg con 173 cm de altura da un IMC de 70 ÷ (1,73 × 1,73) = 23,4, que se encuentra en el rango saludable 18,5–24,9 según las guías de la OMS, los CDC y el NHS. El rango de peso saludable para alguien de 173 cm de altura es aproximadamente 55–74 kg. Usa la calculadora de arriba para ingresar tus medidas exactas y ver tu resultado personalizado — incluyendo la cantidad precisa de kilogramos que necesitarías ganar o perder para alcanzar cualquier categoría objetivo. La herramienta de IMC de Calculator.net da el mismo número pero con menos contexto; esta herramienta también muestra tu rango de peso saludable y la estimación de grasa corporal.

Depende completamente de su altura — el IMC usa la misma fórmula para mujeres y hombres. Una mujer de 70 kg tiene aproximadamente un IMC de 27,3 a 1,60 m (sobrepeso), 24,2 a 1,70 m (peso normal) y 22,9 a 1,75 m (peso normal). La altura es la variable determinante: 70 kg pueden indicar sobrepeso, estar justo en el límite saludable o ser completamente saludable dependiendo de la estatura. Ingresa tu propia altura y peso arriba para ver tu resultado exacto en lugar de basarte en una generalización. Tanto la calculadora de IMC del NHS como la de los CDC darían el mismo valor base, pero esta herramienta además muestra la estimación de grasa corporal y el rango de peso saludable.

La fórmula del IMC y las categorías de la OMS son idénticas para ambos sexos. La diferencia está en la composición corporal: con el mismo IMC, las mujeres naturalmente acumulan un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres debido a la fisiología hormonal y reproductiva. Por eso esta calculadora también estima el porcentaje de grasa corporal usando tu edad y sexo mediante la fórmula de Deurenberg — para agregar contexto que el número de IMC por sí solo no puede ofrecer. Un IMC de 24 significa algo ligeramente diferente a nivel de composición corporal dependiendo de tu sexo, y esta herramienta lo hace visible. Los artículos de IMC de Healthline abordan esta distinción en detalle, pero su calculadora básica no la tiene en cuenta; esta sí.

No exactamente. 75 kg con 175 cm de altura da un IMC de 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5, que está dentro del rango saludable 18,5–24,9, aunque muy cerca del umbral de sobrepeso de 25. Entrarías en sobrepeso aproximadamente a los 76,6 kg para esa altura. Usa la calculadora para ver exactamente cómo los cambios de peso modifican tu categoría — el rango de peso saludable para 175 cm es aproximadamente 56,5–76,5 kg. El verificador de IMC del NHS y la calculadora de IMC de los CDC confirmarían el mismo resultado; lo que no mostrarán es el objetivo de ganancia/pérdida, el IMC Prime y la estimación de grasa corporal que obtienes aquí.

No — las categorías fijas del IMC para adultos (18,5; 25; 30) no se aplican a menores de 20 años. Los niños y adolescentes deben usar tablas de percentiles de IMC por edad, porque la grasa corporal normal cambia sustancialmente durante el crecimiento. Un niño con un IMC de 22 podría estar en el percentil 85 (sobrepeso) mientras que el mismo número es saludable para un adulto. Esta calculadora está diseñada para adultos de 20 años o más. Para el IMC pediátrico, utiliza la calculadora de IMC por edad de los CDC o la calculadora de IMC infantil del NHS en nhs.uk, y consulta siempre al pediatra para una interpretación adecuada.

El IMC es una herramienta de detección a nivel poblacional precisa y validada, pero tiene limitaciones conocidas como evaluación de salud individual. No puede distinguir músculo de grasa: un atleta con mucha musculatura puede aparecer como 'sobrepeso' con muy poca grasa corporal, mientras que una persona sedentaria con poco músculo puede aparecer como 'peso normal' acumulando grasa en exceso. Tampoco tiene en cuenta los cambios en la composición corporal relacionados con la edad, las diferencias étnicas ni el embarazo. Tanto los CDC como el NHS reconocen estas limitaciones en sus propias guías de IMC. Trata tu IMC como una primera señal útil, léelo junto con la estimación de grasa corporal y el contexto de tu cintura, y consulta a un profesional de la salud para un panorama completo.

El IMC Prime es tu IMC dividido entre 25 (el límite superior del peso saludable) — expresa qué tan lejos estás del máximo saludable como una proporción simple. Un IMC Prime por debajo de 1,0 está dentro del rango saludable; por encima de 1,0 significa que superas el límite superior del peso saludable. Es útil para un cálculo mental rápido. El Índice Ponderal divide el peso entre la altura al cubo (kg/m³) en lugar de la altura al cuadrado. Esto lo hace más consistente para personas con estaturas extremas — muy altas o muy bajas — donde el IMC estándar puede ser engañoso en ambas direcciones. Ni la calculadora de los CDC ni la herramienta de IMC del NHS en nhs.uk reportan actualmente estas métricas adicionales.

Además de tu IMC y la categoría de la OMS, esta calculadora muestra: el rango de peso saludable para tu altura exacta, cuánto ganar o perder para alcanzarlo, un ratio de IMC Prime, un Índice Ponderal, un porcentaje estimado de grasa corporal usando la fórmula de Deurenberg (que tiene en cuenta tu edad y sexo) y una Tasa Metabólica Basal usando la ecuación de Mifflin-St Jeor. Estos extras te dan una imagen más completa que el número de IMC solo — la misma profundidad que las apps de salud de pago y significativamente más que la calculadora de IMC de los CDC, la herramienta de IMC del NHS o el widget integrado de Healthline, todo completamente gratis y privado en tu navegador.

La <strong>Calculadora de IMC de los CDC</strong> es autoritativa y sencilla — te da el número de IMC y la categoría con el mínimo de complicaciones, pero nada más. La <strong>herramienta de IMC del NHS</strong> en nhs.uk añade algo de contexto de estilo de vida para usuarios del Reino Unido, pero también es básica y funciona en el servidor. La <strong>calculadora de IMC de Calculator.net</strong> es detallada pero está rodeada de publicidad y procesa los datos en el servidor. <strong>Healthline</strong> es principalmente editorial — su herramienta de IMC es un widget básico dentro de un artículo. UtiloKit combina la profundidad de calculator.net con la confiabilidad de la metodología CDC/NHS — múltiples métricas, rangos contextuales, estimación de grasa corporal — sin publicidad, sin procesamiento de datos en el servidor y sin rastreo.

Sí, completamente. Todos los cálculos de esta herramienta — IMC, categoría, rango de peso saludable, estimación de grasa corporal y TMB — se ejecutan como JavaScript del lado del cliente en tu navegador. Tu altura, peso, edad y sexo nunca se envían a ningún servidor, nunca se almacenan en ninguna base de datos y nunca se comparten con ningún tercero. La calculadora de IMC de los CDC, la herramienta de IMC del NHS, la herramienta de Healthline y calculator.net procesan tus datos en el servidor. UtiloKit no. No hay ninguna cuenta que crear ni ninguna sesión que iniciar. Cierra la pestaña y no queda ningún registro de que usaste la herramienta.