Калькулятор BMI

Введите свой рост, вес, возраст и пол в поля выше — калькулятор мгновенно покажет ваш индекс массы тела, весовую категорию ВОЗ, диапазон нормального веса и сколько нужно набрать или сбросить для достижения нормы. Переключайтесь между метрическими (кг, см) и имперскими (фунт, фут/дюйм) единицами одним кликом. Всё обновляется по мере ввода — без кнопки «Рассчитать» и без перезагрузки страницы. Ваши рост и вес никогда не загружаются ни на какой сервер — всё работает прямо в браузере.

Для большинства взрослых в возрасте 20 лет и старше Всемирная организация здравоохранения определяет нормальный ИМТ как 18,5–24,9. Ниже 18,5 — дефицит веса, 25,0–29,9 — избыточный вес, 30,0 и выше — ожирение, которое дополнительно делится на степень I (30–34,9), степень II (35–39,9) и степень III (40+). Эти диапазоны одинаковы для мужчин и женщин и для всех этнических групп, хотя некоторые органы здравоохранения рекомендуют более низкие пороги для представителей азиатских этносов. Введите свои данные выше, чтобы узнать свою точную категорию.

ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)². Например, 70 кг при росте 1,75 м: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. В имперских единицах: вес (фунт) ÷ рост (дюйм)² × 703. Самому считать не нужно — калькулятор автоматически конвертирует единицы и вычисляет результат. Он также показывает ИМТ-прайм (ИМТ ÷ 25, где значение ниже 1,0 соответствует норме) и индекс Пондерала (вес ÷ рост³), который точнее для очень высоких и очень низких людей, чем стандартный ИМТ.

70 кг при росте 173 см дают ИМТ = 70 ÷ (1,73 × 1,73) = 23,4, что попадает в нормальный диапазон 18,5–24,9 по рекомендациям ВОЗ. Диапазон нормального веса для роста 173 см составляет примерно 55–74 кг. Введите свои точные данные в калькулятор выше, чтобы увидеть персонализированный результат — включая точное количество килограммов, которые нужно набрать или сбросить для достижения любой целевой категории.

Всё зависит от роста — ИМТ рассчитывается по одной формуле для женщин и мужчин. Женщина весом 70 кг будет иметь примерно ИМТ 27,3 при росте 1,60 м (избыточный вес), 24,2 при росте 1,70 м (норма) и 22,9 при росте 1,75 м (норма). Рост — ключевая переменная: 70 кг могут соответствовать как избыточному весу, так и норме в зависимости от роста человека. Введите свой собственный рост и вес выше, чтобы получить точный результат, а не ориентироваться на обобщения.

Формула ИМТ и категории ВОЗ одинаковы для обоих полов. Разница заключается в составе тела: при одинаковом ИМТ женщины естественным образом имеют более высокий процент жира, чем мужчины — из-за гормональной и репродуктивной физиологии. Именно поэтому калькулятор также оценивает процент жира с учётом вашего возраста и пола по формуле Деуренберга — чтобы добавить контекст, который само число ИМТ дать не может. ИМТ 24 имеет несколько разный смысл с точки зрения состава тела в зависимости от вашего пола.

Не совсем. 75 кг при росте 175 см дают ИМТ = 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5, что находится в нормальном диапазоне 18,5–24,9, хотя и близко к порогу избыточного веса (25). В категорию «избыточный вес» вы перейдёте примерно при 76,6 кг для этого роста. Используйте калькулятор, чтобы смоделировать, как изменения веса влияют на категорию — нормальный диапазон для роста 175 см составляет примерно 56,5–76,5 кг.

Нет — фиксированные взрослые категории ИМТ (18,5, 25, 30) не применяются к лицам до 20 лет. Дети и подростки должны использовать перцентильные таблицы ИМТ для своего возраста, поскольку нормальное содержание жира существенно меняется в процессе роста. Ребёнок с ИМТ 22 может находиться на 85-м перцентиле (избыточный вес), тогда как для взрослого это норма. Данный калькулятор предназначен для взрослых от 20 лет. Для оценки ИМТ у детей обратитесь к педиатру.

ИМТ — точный и проверенный инструмент скрининга на уровне популяции, но имеет известные ограничения как индивидуальная оценка здоровья. Он не различает мышцы и жир: накаченный спортсмен может получить «избыточный вес» при очень низком проценте жира, а малоподвижный человек с небольшой мышечной массой — «норму» при избытке жира. ИМТ также не учитывает возрастные изменения состава тела и этнические различия. Воспринимайте ИМТ как полезный первичный сигнал, рассматривайте его вместе с оценкой процента жира и при необходимости консультируйтесь с врачом.

ИМТ-прайм — это ваш ИМТ, делённый на 25 (верхняя граница нормального веса): он выражает отклонение от максимума нормы в виде простого соотношения. ИМТ-прайм ниже 1,0 соответствует нормальному диапазону; выше 1,0 означает превышение верхней границы нормы. Индекс Пондерала делит вес на куб роста (кг/м³), а не на квадрат. Это делает его более стабильным для людей с экстремальным ростом — очень высоких или очень низких, — для которых стандартный ИМТ может давать некорректные результаты в любую сторону.

Помимо ИМТ и категории ВОЗ, калькулятор показывает: диапазон нормального веса для вашего точного роста, сколько нужно набрать или сбросить для его достижения, ИМТ-прайм, индекс Пондерала, примерный процент жира по формуле Деуренберга (с учётом вашего возраста и пола) и базальный метаболизм по уравнению Миффлина — Сент-Жора. Всё это даёт более полную картину, чем одно лишь число ИМТ — такую же глубину, как у платных фитнес-приложений, полностью бесплатно и без передачи данных.

<strong>Калькулятор ИМТ CDC</strong> — авторитетный и простой: даёт число и категорию с минимумом деталей, но ничего сверх. <strong>Инструмент NHS</strong> добавляет небольшой контекст для пользователей в Великобритании и тоже минимален, работая на стороне сервера. <strong>Калькулятор calculator.net</strong> предлагает подробный анализ, но окружён рекламой и обрабатывает данные на сервере. <strong>Healthline</strong> — отличный журналистский ресурс, но их встроенный калькулятор минимален. UtiloKit сочетает глубину calculator.net с надёжностью методологии CDC/ВОЗ — множество метрик, контекстные диапазоны, оценка жира — без рекламы, без серверной обработки данных и без отслеживания.

Да, полностью. Весь расчёт — ИМТ, категория, диапазон нормального веса, оценка жира и базальный метаболизм — выполняется как клиентский JavaScript прямо в вашем браузере. Ваши рост, вес, возраст и пол никогда не отправляются на сервер, не сохраняются в базе данных и не передаются третьим лицам. Калькуляторы CDC, NHS и большинство других сервисов обрабатывают ваши данные на стороне сервера. UtiloKit — нет. Никакого аккаунта, никакой сессии. Закройте вкладку — и никаких следов вашего обращения к калькулятору не останется.