Health & Fitness
BMI, BMR, calorie needs, age, and body metric calculators.
नया आयु कैलकुलेटर
साल, महीने और दिनों में अपनी सटीक आयु जानें, साथ ही जन्मदिन की उल्टी गिनती।
नया BMI कैलकुलेटर
अपना बॉडी मास इंडेक्स और स्वस्थ-वज़न सीमा निकालें — मेट्रिक या इम्पीरियल में।
नया BMR और कैलोरी कैलकुलेटर
अपना BMR और दैनिक कैलोरी ज़रूरत (TDEE) निकालें — वज़न घटाने, बनाए रखने और बढ़ाने के लक्ष्य, macros और 3 फ़ॉर्मूले के साथ।
नया प्रेग्नेंसी ड्यू डेट कैलकुलेटर
अपनी आख़िरी माहवारी, गर्भधारण, IVF ट्रांसफ़र या अल्ट्रासाउंड से शिशु की ड्यू डेट जानें — ट्राइमेस्टर तिथियों और माइलस्टोन के साथ।
नया Macro Calculator
Find your daily protein, carb and fat targets from your TDEE, goal and diet style.
नया Ideal Weight Calculator
See your ideal weight by four clinical formulas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) — metric or imperial.
नया Body Fat Calculator
Estimate your body fat percentage using the US Navy tape-measure method — no skinfold calipers needed.
नया Ovulation Calculator
Find your fertile window, ovulation date and next period from your cycle length and last period.
नया Sleep Calculator
Find the best bedtime or wake-up time based on 90-minute sleep cycles to wake up refreshed.
नया Water Intake Calculator
Calculate your daily water needs from your weight, activity level and climate.
नया Calories Burned Calculator
Estimate calories burned for 60+ exercises using MET values and your weight and duration.
नया Running Pace Calculator
Calculate your running pace, finish time and splits for any distance — 5K, 10K, half or full marathon.
नया TDEE Calculator
Total Daily Energy Expenditure calculator — maintenance calories, cut & bulk targets. Mifflin-St Jeor + Harris-Benedict. 100% private.
नया Dog Age Calculator
Convert dog years to human years by breed size using the 2020 DNA methylation study. Life stage, remaining lifespan, and age chart.
नया Protein Calculator
Daily protein intake calculator based on ISSN guidelines — adjust for muscle gain, fat loss, or maintenance. Includes meal distribution guide.